کتاب کمال گرایی مضطرب ترجمه عرب نژاد میلکان

کتاب کمال گرایی مضطرب ( مدیریت اضطراب ناشی از کمال گرایی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ) نوشته کلاریسا دبلیو آنگ و مایکل پی توهیگ و ترجمه حمیده عرب نژاد می باشد این کتاب توسط انتشارات میلکان به چاپ رسیده است .

فهرست کتاب :

• هزینه ی تلاش برای بهتر بودن
• وقتی کمال گرایی سد راهتان می شود .
• توجه به صدای افکار بدون تسلیم شدن در برابر آن ها
• فضا دادن به احساس کاستی
• رها کردن برچسب ها و داستان های خود
• شناسایی چیزهایی که واقعاً مهم اند
• تمرکز بر فرایند به جای خروجی
• مهربان بودن با خود
• همانطور که دوست دارید زندگی کنید
• ماندن در مسیر انتخابی