کتاب تمرین هایی برای شادکامی براساس ذهن آگاهی روث بایر ترجمه شقاقی

کتاب تمرین هایی برای شادکامی براساس ذهن آگاهی  ( بر مبنای تکنیک های ثابت شده در ACT , DBT , MBCT , MBSR ) نوشته روث بایر و ترجمه لولو شقاقی می باشد این کتاب توسط انتشارات روانشناسی و هنر به چاپ رسیده است .

توضیحات کتاب تمرین هایی برای شادکامی براساس ذهن آگاهی : 

چگونه ذهن آگاهی شما ار از چهار تله روانی که عصبی ، مضطرب و افسرده تان می کنند رهایی می بخشد ؟

از تله هایی که از رسیبدن به شادکامی جلوگیری می کنند ، اجتناب کنید .

آیا شما به دنبال یک زندگی شادتر هستید ؟ زندگی که سرشار ار رضایت حقیقی ، معنا و خوشحالی است ؟

همه ما می خواهیم شاد باشیم ولی گاه در تله های روانی می افتیم که در راه رسیدن به اهداف مان ، شکوفایی استعدادهایمان و خلق کردن زندگی مطلوب مان مانع می شوند .

به این دلیل ، به ابزارهایی نیاز داریم که مارا در مدیریت افکار و احساس هایمان به طور خردمندانه یاری کنند . این کتاب برای کمک به شما رویکردی یگانه را ارائه می کند در رها شدن

از تله هایی که شما را در تنش ، اضطراب و افسردگی نگه می دارند .