کتاب تکانه و خشم یولیا ریچارد ترجمه نعمتی و پورپیغمبر ناشر ساوالان

کتاب تکانه و خشم ( کنترل خشم و اختلال نقص توجه – بیش فعالی  نوشته یولیا ریچارد و ترجمه دکتر شهروز نعمتی و فائزه پور پیغمبر می باشد این کتاب توسط انتشارات ساوالان به چاپ رسیده است ./

فهرست کتاب تکانه و خشم :

• درک خشم – دلیل علمی این هیجان
• اختلال نقص توجه / بیش فعالی و تکانش گری – مغز چگونه خشم را تشدید می کند
• چرخۀ خشم اختلال نقص توجه / بیش فعالی – شناسایی محرک ها و واکنش ها
• نقش انتقال دهنده های عصبی – دوپامین و پاسخ اختلال نقص توجه / بیش فعالی به استرس
• چرا خشم در اختلال نقص توجه / بیش فعالی متفاوت است – تشریح بدتنظیمی هیجانی
• تاثیر خشم مهار نشده – روابط ، کار و عزت نفس
• شکستن چرخه – اختلال نقص توجه / بیش فعالی و خشم – چگونه یکدیگر را تغذیه می کنند
• قدرت ذهن آگاهی – آرام ساختن مغز بیش فعال
• ابزارهای شناختی رفتاری برای مدیریت خشم
• راهبردهای کنترل تکانه – ایجاد تاب آوری هیجانی
• تمرین های کاربردی – تکنیک های زمین گیر سازی و باز تعریف شناختی
• آرامشی برای تمام عمر – تهیه برنامه ای شخصی برای مدیریت خشم و اختلال  نقص توجه / بیش فعالی