بازگشت به محصولات
کتاب روح تسخیر ناپذیر سینگر ترجمه حلمی ناشر ارجمند 1404
قیمت اصلی: تومان240,000 بود.تومان204,000قیمت فعلی: تومان204,000.
-15%
کتاب کار اضطراب نگرانی و افسردگی جنیفر ابل ناشر ارجمند
قیمت اصلی: تومان185,000 بود.تومان157,250قیمت فعلی: تومان157,250.
| وزن | 480 گرم |
|---|---|
| ناشر | |
| نویسنده | |
| مترجم | , |
2 در انبار
توضیحات
کتاب کار اضطراب نگرانی و افسردگی ، ( 65 تمرین ، کاربرگ و نکته برای رهایی از هیجانات منفی و داشتن احساس بهتر ) نوشته جنیفر ابل و ترجمه ندا ملک پور و زکیه نصیری می باشد این کتاب توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است .
فهرست کتاب کار اضطراب نگرانی و افسردگی :
کتاب کار اضطراب ، نگرانی و افسردگی
- نگرانی : ریشه اضطراب و افسردگی
- جنگیدن با نگرانی و اضطراب ، آن را تقویت می کند
- توجه آگاهی در مورد هیجانات و احساس های جسمی
- توجه اگاهی نسبت به افکار
- نگران نباش ، مشکل را حل کن
- به تعویق انداختن نگرانی
- حضور در لحظۀ حال : توجه آگاهی
- افکار بهتر اما باورپذیر
- دست از بایدها بردار
- هر چیزی به اندازۀ خودش : از افراط و تفریط پرهیز کنید
- پذیرش هیجانات سالم
- آرام سازی
- نگرانی ات را در نطفه خفه کن
- روان شناسی مثبت
- کنار گذاشتن وسایل کمکی
- برگۀ p
- انگیزه پیدا کردن برای مدیریت افسردگی
- به خودت آزادی بده : بگو نه
- فاجعه سازی ؟ پذیرش نامعلوم بودن آینده
- خرافاتی هستید ؟ چه شواهدی برای آن دارید ؟
- خود بیمار انگاری
- اهمال کاری
- کمال گرایی
- پیشنهادهای تکمیلی
راهنمای درمانگر
مشخصات محصول
مشخصات کالا
| ناشر | ارجمند |
| شابک | 9786222571412 |
| سال چاپ | 1402 |
| نوبت چاپ | 2 |
| قطع کتاب | رحلی |
| نوع جلد | شومیز |
| تعداد صفحه | 192 |
نظرات (0)
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.