کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری ، نگرانی و کمال گرایی ( با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی – شناختی رفتاری ) نوشته پاملاس ، ویه گارتز ، کوین ل. گورکی و ترجمه دکتر بنفشه فرزین راد و فرزاد داودی می باشد این کتاب توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است .
فهرست کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری ، نگرانی و کمال گرایی :
- شناخت اهمال کاری ناشی از اضطراب
- دلایل اهمال کاری را در خود پیدا کنید
- انگیزه ایجاد کنید و خود را متعند کنید
- بر ترس از شکست یا موفقیت غلبه کنید
- می دانید که توانایی انجامش را دارید
- نقایص و عدم قطعیت ها را بپذیرید
- در حال زندگی کنید
- با ترس هایتان روبرو شوید
- برای خود اهداف موثری تعیین کنید
- زمان تان را ، موثر مدیریت کنید
- نوع رابطه تان را تغییر دهید
- حامی داشته باشید
- از عود مجدد جلوگیری کنید
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.