کتاب رهایی از مشکلات هیجانی مک کی حمیدپور ارجمند

کتاب رهایی از مشکلات هیجانی ، نوشته متیو مک کی ، مارتا دیویس ، پاتریک فنینگ و ترجمه دکتر حسن حمیدپور و دکتر زهرا اندوز می باشد این کتاب توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است .

فهرست کتاب رهایی از مشکلات هیجانی :

• طرح درمان
• آشکارسازی افکار خودآیند
• تغییر الگوهای جزم اندیشی
• تغییر افکار هیجان بر انگیز
• آرامش آموزی
• کنترل نگرانی
• غلبه بر آسیمگی
• تصویر سازی مقابله ای
• توجه اگاهی
• تفکیک پذیری شناختی
• فعال سازی رفتاری
• تعهد رفتاری به ارزش ها
• رویارویی کوتاه مدت
• رویارویی بلند مذت
• چالش با باورهای مرکزی
• تغییر باورهای مرکزی از طریق تصویر سازی ذهنی
• ایمن سازی در مقابل استرس برای کنترل خشم
• الگوسازی پنهان
• حساس سازی پنهان
• مسئله گشایی
• زمانی که تغییر آسان نمی آید به دست