کتاب غلبه بر خشم رابرت نی ترجمه مرجان فرجی ناشر رشد

ناشر

نویسنده

مترجم

توضیحات

کتاب غلبه بر خشم ( مسئولیت خشم خود را بپذیرید ) نوشته دکتر رابرت نی و ترجمه مرجان فرجی می باشد این کتاب توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است .

درک و تشخخیص خشم
- نمونه های خشم
- پشت نقاب
شناسایی خشم برانگیزها و آمادگی برای مقابله با آنها
- خشم برانگیزهای خود را بشناسید
به موقع خشم خود را هدف بگیرید و آن را در نطفه خفه کنید
- خشم – آگاهی
- فرونشاندن خشم
شناسایی و تغییر افکاری که به خشم دامن می زنند
- شناسایی و تشخیص افکاری که به خشم دامن می زنند
- سرنسخۀ حک شده در ذهنتان را باز نویسی کنید
حفظ خونسردی در زیر آتش خشم
- مشکل گشایی قاطعانه
- هنگامی که خشم شما را هدف گرفته است
استقامت ورزیدن ، استمرار بخشیدن به رفتار جدید و مقابله با موانع موجود
- تثبیت عادت های جدید خشم
- حال که شکست خورده اید دوباره آستین ها را بالا بزنید
ضمیمه یک : پرسشنامه خودارزیابی خشم
ضمیمه دو : مقیاس شخصی خشم
ضمیمه سه : تحلیل خشم