کتاب غلبه بر خشم رابرت نی ترجمه مرجان فرجی ناشر رشد

کتاب غلبه بر خشم ( مسئولیت خشم خود را بپذیرید ) نوشته دکتر رابرت نی و ترجمه مرجان فرجی می باشد این کتاب توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است .

فهرست کتاب غلبه بر خشم :

• درک و تشخخیص خشم
  • نمونه های خشم
  • پشت نقاب
• شناسایی خشم برانگیزها و آمادگی برای مقابله با آنها
  • خشم برانگیزهای خود را بشناسید
• به موقع خشم خود را هدف بگیرید و آن را در نطفه خفه کنید
  • خشم – آگاهی
  • فرونشاندن خشم
• شناسایی و تغییر افکاری که به خشم دامن می زنند
  • شناسایی و تشخیص افکاری که به خشم دامن می زنند
  • سرنسخۀ حک شده در ذهنتان را باز نویسی کنید
• حفظ خونسردی در زیر آتش خشم
  • مشکل گشایی قاطعانه
  • هنگامی که خشم شما را هدف گرفته است
• استقامت ورزیدن ، استمرار بخشیدن به رفتار جدید و مقابله با موانع موجود
  • تثبیت عادت های جدید خشم
  • حال که شکست خورده اید دوباره آستین ها را بالا بزنید
• ضمیمه یک : پرسشنامه خودارزیابی خشم
• ضمیمه دو : مقیاس شخصی خشم
• ضمیمه سه : تحلیل خشم