کتاب اینقدر عصبانی نباش پاترافرون ترجمه معتکف

کتاب اینقدر عصبانی نباش ( روش های موثر برای مهار خشم )  ، نوشته رونالد پاترافرون و ترجمه نفیسه معتکف می باشد که توسط انتشارات لیوسا به چاپ رسیده است .

توضیحات کتاب اینقدر عصبانی نباش : 

این کتاب روش های موثر برای مهار خشم را به شما نشان می دهد . عصبانیت های نابجا گاه باعث ضررهای جبران ناپذیر می شود که منجر

به از دست دادن کار ، دوستان ، خانواده و حتی آزادی مان می شود . اگر تجربه نکرده اید بهتر است پیشگیری کنید .

آنچه در این کتاب می آموزید :

• ریشه یابی خشم

• آرام ماندن گهگاه !

• تغییر افکار محرک خشم

• درخواست خواسته ها بدون ابراز خشم

• پیشگیری از خشونت ، تهدید و سرزنش